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12月17日

最近不眠症、ではないのですがちょっと悩まされていることが・・・

会社から帰ってきてご飯食べて

21時~22時くらいになると滅茶苦茶眠くなるんですよ

で、そこで寝ちゃうと夜中の1時とか2時に起きちゃうんですよね

そこからはもう目がさえちゃって眠れない眠れない;;

結果的に短時間の仮眠程度しかとれてないわけで

次の日とか1日中ボーっとした状態に><

そして今日も夜中の3時に日記更新中・・・

これって一種の睡眠障害??
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休みの日だけでも 太陽にいっぱいあたるだけでも
不眠症改善に効果あるらし 

Re: タイトルなし

天気のいい日は散歩とかしてるんだけどね~

冬は寒くてね;;
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